Başarı, her gün tekrarlanan küçük çabaların toplamıdır.

— Robert Collier
Admin Girişi

Hedefine ulaşmak için ilk adımı at.

PT Seviyesinde Profil Oluştur

Sana özel kalori, makro, antrenman ve sakatlık analizini hazırlayalım

1. Hesap Bilgileri

2. Fiziksel Profil & Vücut Ölçüleri

3. Çalışma & Günlük Düzen

4. Beslenme & Sakatlık Durumu

Giriş Yap

Hesabınla devam et

Cihazını Seç

Uygulama deneyimi için cihaz türünü belirle

iOS

iPhone / iPad

Android

Samsung / Xiaomi / vs.

Ana Ekrana Ekle

Tam uygulama deneyimi için siteyi ana ekranına ekle

XTR Fitness

Merhaba! 👋

Yükleniyor...

Sana Özel Günlük Program
Mesai: 09:00 - 18:00
İdeal Antrenman: 18:30
Hedef: Kas Hacmi (Haftada 4 Gün)
PT Vücut & Kalori Analizi
Bazal Metabolizma (BMR): 1,750 kcal
Günlük Hedef Kalori: 2,400 kcal
Günlük Protein Hedefi: 160g Protein
Sakatlık Notu: Sakatlığın yok (Tam Performans)
Akıllı Supplement & Performans Asistanı
Creatine: Günlük 5g unutma! Kas içi ATP depolarını dolu tutar.
Protein Tozu: Öğünlerden sonra veya antrenman sonrası 1 ölçek al.
-- Ort. Kilo
0% Disiplin
0L Su

Modüller

3-Vakit Kilo Takibi

Sabah, öğlen, akşam kilo ölçümü ve ortalama

Kilo Değişim Grafiği

Günlük ortalama kilo trend analizi

Günlük Disiplin Rutini

Alışkanlık takibi ve disiplin skoru

Su Takibi

Günlük su tüketimi ve 3L hedefi

Egzersiz Takibi

Günlük hareket ve ağırlık antrenmanları

Kilo Takibi

Sabah (Aç Karnına) 08:00
kg
Bekliyor
Öğlen Ölçümü 12:00
kg
Bekliyor
Akşam (Yatmadan) 21:00
kg
Bekliyor

GÜNLÜK ORTALAMA

--.- kg

Kilo Grafiği

Günlük Disiplin

%0 Tamamlandı

Su Takibi

Su Tüketimi (3L Hedef)

0.0 / 3.0 L

Egzersiz Takibi

Bugünkü Antrenmanına Başla!

Bölge ve hareketlerini seç, setlerini gir, performansını ve verimliliğini analiz et.

Geçmiş Antrenmanlar

Ayarlar

Bildirim Ayarları

Tarayıcı Bildirimleri Kontrol Ediliyor

Öğlen 12:00 tartım saatini, antrenman ve creatine zamanlarını kaçırmamak için bildirimlere izin ver.

Kullanıcı Profili

Kullanıcı Adı: --
• Hedef: --
• Spor Gün Sayısı: --

Cihaz Tercihi